Introducere:
NMN este studiat intens pentru beneficiile sale anti-îmbătrânire. Există, totuși, efecte ce se pot vedea aproape imediat. De exemplu, un studiu recent a arătat că acest compus ar putea juca un rol semnificativ și în îmbunătățirea rezistenței și performanței alergătorilor.
Participanții la experiment, alergatori amatori de vârstă mijlocie, au fost împărțiți în 4 grupuri experimentale, în funcție de doza zilnică de NMN:
0 mg NMN/zi: grupul de control, care a primit placebo
300 mg NMN/zi
600 mg NMN/zi
1200 mg NMN/zi
Timp de 6 săptămâni, participanții au avut 5 sau 6 antrenamente de anduranță săptămânal.
Rezultatele au fost încurajatoare:
Capacitate aerobă mai bună la toți cei care au consumat NMN
NMN îmbunătățește abilitatea mușchilor scheletici de a utiliza oxigenul pentru producerea energiei în timpul efortului fizic.
Cele mai bune rezultate s-au observat la participanții cu dozele de minim 600 mg/zi.
Alergătorii au tolerat fără efecte adverse doze de până la 1200mg/zi.
Concluzii și recomandări:
Studiul arată că NMN poate fi extrem de util pentru cei care fac sport regulat. Fie că ești un fan al exercițiilor fizice sau un alergător serios, adăugarea NMN în dieta ta zilnică ar putea să-ți îmbunătățească semnificativ performanțele și sănătatea generală.
Te sfătuiesc să vorbești cu un medic sau un antrenor înainte de a începe să iei NMN sau orice alt supliment nou. Înțelegerea completă a efectelor acestuia te va ajuta să faci alegeri bune pentru sănătatea și performanța ta pe termen lung.
Discută cu profesioniștii din domeniul sportului și explorați împreună potențialul NMN în rutina de antrenament. Cu cât înțelegem mai bine toate aspectele unor antrenamente eficiente, cu atât putem lua decizii mai informate pentru a ne îmbunătăți performanțele și a ne menține sănătatea pe termen lung!
Commentaires